メタボ対策

現在181cm　74～75.5kgですが、、、ちょいとメタボってます。

そんなわけで買ってみたのがオムロンの体組成計。ネット通販で、7000円しないくらいでした。お値段の割りにこれって優れもので、裸足で乗っただけで体重が100g単位で計れますし、体脂肪率、BMI、骨格筋率、基礎代謝等が出てきます。

これらのデータをエクセル入力してその変動を見ていますが、データ好きの私としては、ハマリますな。オレハマッテルゼってやつです

☆ある日の私　しょにょ１

体重74.0kg・・・ん～＾＾　だいぶ軽くなったからカツ丼食っても大丈夫　→翌朝74.5kgで+0.5kg

☆ある日の私　しょにょ２

体重75.5kg・・・リミットいっぱいだ。ってことで、鉄アレイ運動＆階段ゆっくり上り下り＆休肝日　→翌朝74.8kg-0.7kg　マタノメル♪

☆ある日の私　しょにょ３

体重74.2kg・・・ふぅ、今日の飲み会のためにだいぶ絞ったぞってことで、フライドポテトにソーセージ盛り合わせ＆Beer　→翌朝なんと+1.2kgの75.4kg

って感じで食べ物と体重の関係をチェックできます。同時に運動による体脂肪の変化、骨格筋率もチェックできるので、目標が決めやすいですね。

目標は、長期で立てずに、1kg減とか体脂肪1％減とか、簡単なところで決めています。そのほうがクリアしやすくて、達成感が味わえますよ。あなたもやってみませんか？

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン スマホアプリ/OMRON connect対応 シャイニーホワイト HBF-230T-SW 外形寸法:幅 約285 × 奥行き 約280 × 厚さ 約28 mm オムロン(OMRON)