帰宅ランしておいて損はない、

結構帰宅ラン頑張ってるじゃんと思って
去年の今頃のブログを見返したら
普通に同じくらいのペースで走ってて
なおかつキロ3分30秒台でインターバル1km×5本とか
週末に普通に20km走とかやってて少し凹んだ。

今年の梅雨が特に涼しいとかでもなさそう。

それでも帰宅ランでこのくらいのペースで
流すのは気持ちいいけどね。

本当は仕事のプレッシャーとか、
プライベートなこととか、
将来のこととか、
色々あるけど、

疲れていて戸塚で湘南新宿ライン座れちゃったりすると
そのまま帰宅しちゃおうかなとか思うけど、

まぁ、走っておいて損はないよね。

まっすぐ帰宅する時は疲れた顔じゃなくて
元気な顔で帰りたいと思います。

(6/24)
MM 21C, TJD 21C
Nike Zoom Streak6(Black)(966km)
[J]2.0km 6'11/km
[M]14.2km/58:25 4'06/km 155?bpm 197spm 124cm
4'26-4'20-
4'14-4'11-4'03-4'03-3'57(20'27/5km)
3'55-3'46-4'03-4'07-3'45(19'36/5km)
4'28-4'07-1'00(4'20)
[J]1.0km 6'06/km
VO2max=58
Total:226km/month

夕食後に走るのはやっぱり体に良くないと思う、

今晩も食後3時間くらいで走り出したけど、
ゆっくり走るからいいかなぁ～と思ったけど、
やっぱり途中で胃酸が上がってくる感じ。
恐らく夕食後のランは余りからだが求めていないんだね。
食べる量減らせばいいかなぁ～

いつも帰宅ランでは大体走り出す3～4時間前に
ファミマで買ったパンと豆乳をお腹に入れます。
少なくともこれでお腹痛くなったことはないから
このくらいは大丈夫なのか？
それともこれは夕食ではないから大丈夫なのか？

胃酸が出てくると言うことは内臓にダメージを
与えることになるから最終的には健康を害することになる。
それでは元も子もない。

誰にも文句言われないいい時間なんだけどなぁ～
日曜日の夕食時に一人だけパンと豆乳だと嫌がられるよなぁ～

(6/23)
OISO 21C
Nike Zoom Pegasus34(497km)
[J]11.0km/56:24 5'07/km 139bpm 188spm 104cm
VO2max=59
Total:208km/month