一転してキロ6分の帰宅ラン、

昨晩は一生懸命？速く？走ったので、
今晩は一生懸命？ゆっくり走ってみました。

これで毛細血管が成長するのか、
はたまた疲労抜きになるのかは不明。

いつもなら高速帰宅ランの翌日は
ランオフでもいいかなぐらいに思っているけど、
こういうのも試してみようかなと。

高速帰宅ランのときは赤信号はストップ。
今晩は赤信号の時は折り返したりグルグルして
脚を止めないようにしてみました。

これで調子が良ければ明晩は閾値走。
雨の降らない平日は大切にしなくちゃ。

(6/18)
MM 23C, TJD 18C
Nike Zoom Pegasus34(486km)
[J]2.0km 6'37/km
[J]9.1km/56:09 6'11/km 128bpm 183spm 88cm
6'24-6'08-6'12-6'14-6'08-
6'44-6'03-5'53-5'54
VO2max=58
Total:161km/month