夕食後に走るのはやっぱり体に良くないと思う、

今晩も食後3時間くらいで走り出したけど、
ゆっくり走るからいいかなぁ～と思ったけど、
やっぱり途中で胃酸が上がってくる感じ。
恐らく夕食後のランは余りからだが求めていないんだね。
食べる量減らせばいいかなぁ～

いつも帰宅ランでは大体走り出す3～4時間前に
ファミマで買ったパンと豆乳をお腹に入れます。
少なくともこれでお腹痛くなったことはないから
このくらいは大丈夫なのか？
それともこれは夕食ではないから大丈夫なのか？

胃酸が出てくると言うことは内臓にダメージを
与えることになるから最終的には健康を害することになる。
それでは元も子もない。

誰にも文句言われないいい時間なんだけどなぁ～
日曜日の夕食時に一人だけパンと豆乳だと嫌がられるよなぁ～

(6/23)
OISO 21C
Nike Zoom Pegasus34(497km)
[J]11.0km/56:24 5'07/km 139bpm 188spm 104cm
VO2max=59
Total:208km/month