閾値走、やっぱり両方ともそうだった、

先週このように書きました。

なぜか最初の1kmだけストライド走法で
2kmからは超ピッチ走法に逆戻り。

しんどくなるのは、
最初の1kmでストライド走法が限界に達した？
それとも無意識にピッチ走法に切り替わった？

なんとなくピッチ走法への遷移は無意識に
起きている気がするんだよね。

ならば今度は徹底的にストライド意識して
走ってみよう。


今日、確かめてみました。

1kmでストライド走法が限界に達するのも
無意識にピッチ走法に遷移するのも

両方とも正解でした。

今日は2km以降、
意識してストライドをキープするように
走ってみたら言う程キープできなかったけど、
先週よりは楽に走れました。

正直夕方でも暑くて億劫だけど、
しばらく水曜日はこの調子で続けてみます。

閾値走のあとはもう一度オフィスに戻って
着替えてデオドラントスプレーして
しばし海外のパートナーと今日のまとめチャット。

意外とこの空白の時間に色々とアイデアが
浮かぶから走るのも悪くないなと思います。

(6/26)
MM 26C
Nike Zoom Streak6(Black)(978km)
[J]2.6km 5'53/km
[T]5.0km/19:21 3'52/km 172bpm 196spm 132cm
3'49 193spm 136cm
3'55 196spm 130cm
3'52 196spm 132cm
3'55 196spm 131cm
3'50 198spm 132cm
[J]2.8km 6'34/km
[J]1.3km 6'10/km
VO2max=57
Total:239km/month

(6/19)
MM 25C
Nike Zoom Streak6(Black)
[T]5.0km/19:27 3'53/km 174bpm 198spm 130cm
3'49 192spm 137cm
3'52 201spm 129cm
3'53 201spm 128cm
3'58 199spm 126cm
3'55 200spm 128cm