「食べる」ということ

先日、娘をおむかえにいくと、にこにこしながら車に乗り込んできました。

「今日、身体測定で、体重が２ｋｇも減っていたよ～！」

スタイルが気になるお年頃でございます。

「最近、考えてご飯食べているからかな～？」

娘の言う「考えてものを食べる」というのは、ビタミンが何グラムとか、脂肪がどーとか、細かいことではありません。
日々の食事の中で、意識的に野菜を多く取ろうとか、朝は炭水化物をとろうとか、その程度。
量り売りレストランなどでは、最初に山ほど野菜をとるしね。
最近は、私や夫の食事の塩分のとりすぎにもうるさい。
ラーメンの汁は飲むなとか、そんなもんですが。

それでも、毎日のその意識づけが、実際に数字となって現れてきたら、そりゃあうれしいだろう！
そういう気持ちがもてたということだけでも、日々食事つくりやお弁当つくりをがんばってきた母もうれしいです。

我が家は週日は基本的に「個食」です。
朝食は夫と娘、いっしょに食べられるものの、時間的に余裕も無いので、それぞれがぱぱぱっ、と食べ終わしてしまう。
夕食は、娘は車の中でお弁当、私は座ってご飯を食べる暇も無いので、、夫はほとんど一人で。
台所に食卓が無いのも一つの原因かも。
それぞれがそれぞれの時間に食べますが、食べ終わったら必ず「ごちそうさま。おいしかった！」といってくれるのが、毎日の食事つくりの励みになります。
みんなで食べられる食事は理想だけれども、子供が大きくなってきたら、そうそう思い通りにはなりません。
わんこたちは、食事時になると、わらわらと夫の周りに集まってきますけどね。
そういう意味では、夫は決して「個食」ではないかな？！

作る側としても、食事のバランスを考えますが、食材が思うように揃わないこともあるので、あまり日々の細かいことにはこだわらずに、一日単位、ひどいときは二日単位ぐらいで考えちゃう。
昨日は野菜が少なかったから、今日は多めにしようかな、という具合。
お弁当などは彩りよくしようと考えれば、自然にバランスがよくなるしね。

今日のご飯なんてすごいです。
朝ごはんは娘と私は、昨日娘がパウロくんのお誕生日でもらってきた、お誕生ケーキ。
．．．だけ。
その代わりに、お昼ご飯はお野菜たっぷりの中華丼にしました。
そんなもんです。
夕ごはんはなににしようかな？

１年後には家から出て、一人暮らしを始めるであろう娘。
勉強も大切ですが、「食べること」はそれ以上に大切なこと！
いつも「自分は何を食べたらよいのかな？」ということを意識して生活をして欲しいと思います。



美しい肌も「食事から」ですからね！