流山市ヘルスアップ教室、修了しました

修了です。
この高機能歩数計にもおせわになりました。
昨年１０月から今年６月まで９ヶ月間週２回
最初の６ヶ月は皆勤後半の３ヶ月は行けない日が多くなってしまいましたが
おかげさまで、歩く習慣が身につき駅などではエスカレーターより階段を使うようになりました


５月までの記録では１０月と比べて
体重大幅減（今も維持しています）
体脂肪率－４．８％
筋肉率＋１．８％
BMI－３．２
体脂肪レベルー４
体年齢ー７歳
体力年齢ー１３歳

このままでは成人病予備軍で何とかしたいと思っていた時１０月から丁度ヘルスアップ教室が始まり
続けられたことが改善につながったと思います。
まだまだ目標数値までは届いていませんが
無理せず、継続したいと思っています
ご声援ありがとうございました