5日前より ＋0.15㎏
トータル －3.05㎏ 第599日（ １年＋234〔7×30＋24〕日 ）
＞直近のビタミン・ミネラルの摂取量のバランスが良好で
＞好ましい効果も現れていると思いたい。
瓢箪から駒？（←またまた ちと意味が違うような…）現象を持続させるためには(^_-)？
○ 栄養補助食品をとり続ける。
けど そもそも非常用備蓄なもので 日々取り続けるには
○ 資金も
○ 食生活全体とのバランスを考慮する気力？も とてもじゃないが準備できない。
自分のオサイフや この間やっとできあがった2010家計簿予算（年越し！）と
ごにょごにょ相談して
○ ヨーグルト
○ ビタミンＥ
の２点を継続して取っていってみようということにした。
（情報提供協力：夫）
栄養補助食品にはバランスよく含まれていて（←当たり前だが）
上記２点以外のものは なんとか日々の食材から取れるようにしたいものです。
（↑それが大変なのだが。。。）
○ なるべくプレーンヨーグルトを購入する→単価、その方が安い、よね？
はいいのだが ヨノナカいつの間にか ひとパック500ｇ未満の製品だらけになっていた！
（今頃気が付いた！！）
例えば
400g×5個＝500g×4個 なわけで 見た目あまり変わりない？のに
プラスチックゴミ（ヨーグルト容器）を量産（？うち的わ～るどに於いて）させてしまう
購入行動になってしまう。
なにしろ これから毎日ヨーグルト人生始めよう、である。
こりゃなんとか 500gわ～るどにとどまりたい。
♪ ガンバレ みんなガンバレ 500探して 東へ西へ の
スーパー・ジプシーをしている。いやはや。
[2012/10/17 編集]
