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○ 猫背・骨盤・ドローイン チェック (チューニングは朝から)
○ 体操・踏み台昇降・筋トレ (続けましょう。。。)
○ イキイキDAY体操 (結構大変><な2分間)
○ 時間栄養学
1 朝日を浴びる
2 朝ごはんを食べる
3 夜は早く寝る
4 夕食を20:00頃までに食べ終える
5 食事の量が適切だ
□ 20080609 ダイエットスタート(±ゼロ地点)
□ 20170326 朝からバレエでダイエットスタート(20080609比 -0.10kg )
□ 【1週間で80gダイエット】 → 【1年≒52週で80g×52って、4kgダイエット(^_-)(・・?】
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20180215 前回比 +1.00kg/トータル +0.80kg ○○○○○|●○
20170326から47週くらい経過で 現在〔+900g〕=設定値:〔-80g〕×47週+4,660g
たーいへん!
〔評〕
これは増えるだろうの機会があって結果の数字にただただたじろいでいる。