・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
○ 食事の量が適切だ
○ 体操４回（土日１回）
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
○ あなたの食事、何が足りないの？→朝食に 刻んで蒸して野菜もの＋α
○ サルコペニア肥満回避筋トレ
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
20141025 －1.30kg
○ 体操４回（土日１回）
日曜から土曜まで 日々テレビ体操は放送されているが その中で
タイミングが合わなくてついていけない、のではなく 伸ばしたり曲げたりの到達点に行き着けない、そんなパートがあったりする。
たとえば 慣れてはきても天敵？リズム体操・終盤 密かに イツキ（ヒロシ） と命名している動き、
単独パートとしておさらいしてみると なんとか形になるのだが 全体の流れに乗ってあちらを伸ばしこちらを縮め、さてもうそろそろお終いの頃に出現するイツキに 足元がよろよろしてしまうことが多いのだ。体力の限界？
片膝斜め腿上げ・反対方向片肘脇締め風近寄せ＞＜ （表現できてるのか？イツキです。）
いつか 麗しき流れの下に、すっきりとできるようになる時がやってくるのだろうか。
