一昨日より －0.3㎏
トータル －4.5㎏ 第398日（ １年＋33〔4×7＋5〕日 ）
土・日・水は、筋トレ
○ 足踏み ５０回。足を上げるとき「吐く」。
→対角線の肘と膝をひねり近づける、の強化もあり。
のみ 行っている。
「足踏み」時の呼吸をどうするかは 今回からやっと意識するようになった。
「ひゅっ」、「ひゅっ」と 石井さんのまねをして元気よく行っています。
が。
「呼吸（吐く）」を意識し出したのはいいが
「あれ？ 今何回だっけ？」と 現在回数を覚えきれないようになった。
なんということ。
○○しながら、□□をする。の
「ながら族」的なことが この頃できなくなってきたなあ、とは
薄々思ってはいたのだが。。。
指を折ってみたり
10回（などの区切り回数）ごとに 視線をあちこち移して印象付けたり
あたふた 対応策を立てている。
一つあけると 次々でてくる マトリョーシカちゃんのようであります。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・１５＿
