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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ まいにち踏み台昇降
○ 間食 なるべくしない
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20160315 －1.70kg
忘却とは忘れ去ることなり。
「君の名は？」と 先週だったか 「東」柳くんが千代ちゃんに聞いてはりましたなあ(^.^)。
…っではなくて、
○ まいにち踏み台昇降
の事を書こうとしてたんだす。
何を忘却しちゃってたかって言うと
前回がんばっていたころの
踏み台昇降 の高さ。
自分のブログ遡って 現在の低さ（H１２ｃｍくらい）に納得。
なんだか やってもやっても手ごたえ（足ごたえ？）無し。
なのに 数字動いているから、良いのかも(^_^)/。
（けれど “手当たり次第始めてみました。”だから、要因は断定できぬか。〔表現硬い。。。〕）
