○ 2008.6.9 ダイエットスタート(^^)/。
○ 2011.9.14現在 約３年３か月経過。
○ ダイエット目標ポイント・春夏秋シーズン＝［2008.6.9より －4.5kg]＝☆
（ダイエット目標ポイント・冬シーズンは [春夏秋より2kgくらい戻っちゃう＞＜]かな？
その頃 また考えよう。）
○ どっかに吹っ飛んでしまっていた時間栄養学（※）。気持ちも新たに
１ 朝日を浴びる
２ 朝ごはんを食べる
３ 夜は早く寝る わん・つー・すりー、と心がけたい。
□ 0914 ☆＋1.15kg
□ 0920 ☆＋1.1kg
□ 1006 ☆＋1.3kg
□ 1011 ☆＋0.6kg
↑
＞少し前にテレビ番組内のＱ＆Ａで聞いた、
＞Ｑ「やせたい。ダイエット方法を教えて下さい。」
＞日野原先生「食事量を４割減らしなさい。（会場内より、笑）」
＞の“笑ってる場合”ではない、の決心が必要なのだな＞＜。
祝・１００歳記念で？トライしてみたが、ワタクシにおきましては
続きませなんだ(T_T)。で
↓
□ 1021 ☆＋1.45kg
□ 1026 ☆＋1.75kg
あらら、止まらない。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
※ 「栄養と料理」2010.12
