４年が経とうとしている。
＞食事の量を抑えて、運動も増やす。
＞題して、
＞＜腹七分目食事と テレビ体操一日４回＞ダイエット。（タイトル、長い…。）
＞コレでいってみます。
からである。
これくらいが七分目？の気づきのむずかしさ、
一日４回（１０分＋５分＋５分＋５分）を継続することの山の高さ。
あれこれテコ入れしながら っま、細々と続いてきたってことで２０１２年です。
○ 七分目
日々の食生活に七分目を配分するセンス、
つくづく思うのは そういうセンスが必要だ ということ。
○ 一日４回
たかが５分 のための気持ちを持ってこられないことが続いて
他の回も引きずっての 一日ゼロ回になっちゃったりして。
センスを高める、継続力を高める。
この年齢まで来てのハードルとしては高すぎるのだが
○ コツコツ
○ ↑だけだと すぐ「ココハドコ？ワタシハダレ？」を見失う方なので
早仕事を意識。
（↑さっきから表現をあれこれ考えたのだが上手くいかない。
早仕事によって 自分の位置を俯瞰するというか…。）
あたりで センス＆継続力アップってならないかなあヽ(^o^)丿（超希望的観測！）。
なんとも 早々にタイトル負けしそうなタイトルですが
日々は続いていくのだよ、ワトスン君。
