第９１回！ ４

＞３夜連続　怒涛の再放送。

やってきました、年末またまた再放送。

トップバッターは
公共放送、
今宵は深夜。

もしかしたら
同点になっているかしらヽ(^o^)丿！？

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット １８３

　　昨日より　＋0.05㎏　
　　トータル　－2.75㎏　第567日（　１年＋202〔6×30＋22〕日　）

日曜日より
「健康を保つためには
　運動を生活の中に無理なく取り入れることがポイントです。
　気分転換に体操しましょう。」
「寒い季節は全身の筋肉が縮み関節も固まりがちです。
　体操で心地よくほぐしましょう。」