今日は出張だったので，いくらか早く終わり，現地のトラックあたりで走ろうと思っていました。
ところが，ランニングシューズと時計を忘れていて，残念ながら走れませんでした。
ということで，家に帰って平日は久しぶりに（おそらく今季初）日の高いうちに走ることができました。
アップをしてから，５ｋｍTTです。4'10"×５－α で 20'40"位が目標でした。
4'06" 4'14" 4'14" 4'00" 4'01" (20'37")
前半は抑えたし，折り返しもありタイムロスしたところもありますが，まぁまぁ満足できるタイムでしょう。もちろん今季ベストでした。
２ｋｍ～３ｋｍを頑張れば，あと20秒はすぐに縮められるでしょう!!
よかった
ところが，ランニングシューズと時計を忘れていて，残念ながら走れませんでした。
ということで，家に帰って平日は久しぶりに（おそらく今季初）日の高いうちに走ることができました。
アップをしてから，５ｋｍTTです。4'10"×５－α で 20'40"位が目標でした。
4'06" 4'14" 4'14" 4'00" 4'01" (20'37")
前半は抑えたし，折り返しもありタイムロスしたところもありますが，まぁまぁ満足できるタイムでしょう。もちろん今季ベストでした。
２ｋｍ～３ｋｍを頑張れば，あと20秒はすぐに縮められるでしょう!!
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