エアロバイク ３０分

１１月から車通勤になって、駅まで３０分のウォーキングができません。
それで、以前買ったエアロバイクを再開しました。
テレビを見ながら、出勤前に３０分頑張ります。

３０分で消費カロリーは約５０キロカロリーです。
これは、御飯茶碗に約３分の１のカロリーですって。

という事は、御飯１杯分のカロリーを消費するには
１時間半もかかるってこと！？　うわぁ～大変だ～！