ヨガ入門

運動不足解消に役立てばとヨガを習うことにした。

今日がその第一歩。

娘に敷物を借りて公民館へ。

最初、うつぶせに寝て、足の長さが違っていないか生徒同士で見合った。

私は違っていないとの事だったが意外と半数くらいの人が

どちらかの足が若干短かったり長かったりしていた。

先生がお尻を足でマッサージし、骨盤の側部あたりをトントンと蹴ると

あら不思議、足の長さがみんな揃った。

ヨガは無理のない程度で進めてくれた。

テニスボールやゴルフボールを使って体のツボを刺激する方法などもあった。

体の柔軟性を養う動きなどもいろいろ習った。

私は見よう見まねで何とかついて行くことができた。

呼吸の仕方、心の整え方などがヨガには入っていて、

これは予想以上に素晴らしいと感じた。

月に２回の会。できるだけ参加していきたい。

家に帰り、早速、娘をうつぶせに寝かせ

足の長さが違っていないか調べてみた。

娘は左足が幾分短かった。

教わったばかりの方法を娘に試してみた。

するとこの私がやったにもかかわらず、足の長さが揃った。すごい！

ヨガを習っている人たちにとってはこれは驚くに足らないことかもしれないが

初心者の私にとっては、「あら不思議」

※友達に貰った「うるか」がとてもおいしい。

これがあれば、ほかにおかず無しでも、ごはんを何杯も食べられそう。

普段はごはん１杯だが、少し追加して食べている。

太り過ぎを気にしながらも・・・・。

 

何もしない日

 

朝起きて、なんだか体調が良くないなと思う日が、たまにある。

今日はそんな日だった。

何もする意欲がわかない。

この頃、ラジオ体操第一・第２を毎日している。（日課）

しかし、今日はその体操さえする気がわかない。

開き直って録画したテレビなど観ながら１日だらだらと過ごした。

マイペースで過ごせる身がありがたい。

 

夫は１泊２日のお出かけ。

夕飯を作って行ってくれた。感謝。感謝。

 

 

散歩

午前中写真友達と大分市内の文具屋に額装を頼んでいた写真を受け取りに行った。
今までパネル張りで県美展に応募していたが、今回は額に入れて出展することにした。
（この方が安上がり。）

午後、しばらく読書。

夕方、少し運動してみようかという気分になってカメラを持って散歩。
カワセミが以前いたことがある淵まで行ってみた。
するとすぐ近くから鳥が飛び立った。
なんとカワセミだった。
何たる幸運。
しかし、カワセミは淵の中ほどの枝にとまったまま。
遠すぎて残念ながら手持ちのカメラでは鮮明に写すことができなかった。
でもカワセミに逢えて幸せ♪










彼岸花も丁度見頃で吹く風も心地良く、もう少し先まで歩いて行った。
約１時間半散策。帰った時は幾分汗ばんでいた。

脳の老化

 

この頃、脳の老化が気になっている。

名前がすぐに出て来ないことがたびたび。

先日の朝、ジャニーズの相葉雅紀さんをテレビで見かけ、その名前はすぐに分かったのだがグループ名が出て来なく（知っているのだが・・・）

娘に「グループ名が出て来ない。最初の１字を教えて」と頼んだ。娘が「あ」が付くと教えてくれたのだが

それでもすぐに出て来なかった。５～１０分かかってやっと「嵐」が出てきた。

するとその時テレビに国分太一さんが写った。またグループ名が思い出せない。

「最初に何が付く？」とまた娘に尋ねたら「朝からいちいちうるさいよ」と言われてしまった。

しばらく考えて「TOKIO」がやっと出てきた。

こんな具合で即座に思い出せないことが多い。

極めつけは昨夜。

お風呂から出て居間に行くとテーブルの上に栄養ドリンクの空き瓶があった。

その場所はいつも私が座っている場所。

これを飲んだ記憶はないのにどうしてこれがこの場所にあるのだろう？

気になって夫と娘にこれを飲んだかどうか聞いてみた。

ふたりとも飲んでいないと言う。

私がお風呂に入る前に無意識にこれを飲んだのだろうか？

飲んで記憶にないとなるとこれは心配。笑い事では済まされない。

今からこんな状態だとこれから先が思いやられる。不安になった。

しばらくして息子が部屋から出てきたので念の為尋ねてみた。

息子が飲んだとの事。ほっとした。

飲んでいなければ飲んだ記憶がないのは当たり前。

しかし、自分が飲んだか飲まなかったか断定できないような状態・・・。

ちょっと不安だ。何か対策をたてる必要があるかもしれない。

 

運動不足

 

この頃すっかり運動不足で筋肉量が減り皮下脂肪が増えてしまった。

これじゃあ、健康に良くないと思うが、太ると運動するのが億劫になる。

動きたくない。じっと家に閉じこもっていたい。

しかし、その動きたくない気持ちに、少しは運動しなくてはいけないという気持ちが今日は打ち勝ち、

久しぶりにゴルフの練習に行った。

運動するとやはり気持ちいい。

スカッとした気分で家に帰ってきた。

これから少し運動量を増やすよう努力しなくては・・・。