第1741回 気づきのレッスン

◆日時
2023年6月10日（土）21：10から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

背筋が伸びていること。足の裏が床についている感覚、肩の力の抜けている感覚を言葉にしてみました。

自分の状態を味わう時間が持てたことに幸せを感じました。