第982気づきのレッスン558（からだの領域418）

◆日時
2017年3月19（日）9：55から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日は息を細く長く吐くことをワークの間中意識してやりました。

昨日感じていたお腹のもやもや感はなくなりました。

息をゆっくり吐いたら、肩の力が抜けて楽になった感じがしました。