第978気づきのレッスン554（からだの領域414）

◆日時
2017年3月15（水）7：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）
ゆっくり息を吸って、息を吐いてを繰り返しました。

体の中からエネルギーが湧きあがるような感覚があり、

今日もやるぞといった感じです。