第879気づきのレッスン456（からだの領域366）

◆日時
2016年11月17（木）7：30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

痛みは相変わらずありますが、

今日は知人に会う約束をしている日です。

不安はそれ程大きくなっておらず、まあこんなものでしょうと思っている自分に気がつきました。

事実を認め、ただそれだけのこと。

そう思っていると、心は楽ですね。