第450回 気づきのレッスン29（からだの領域22）

◆日時
2015年７月26日（日）6：35から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

昨日よりも胃の痛みが強くなっていること、猫背になっていること、眉間にしわが寄っていること、手のかゆみに気がつきました。

昨日は体に優しい食事にしましたが、

考えすぎて、自分を責めてしまっていて、それが体の不調となって表れていると思いました。

今日も体に優しい食事は続けて、不快な感じを味わうことは一旦ストップすることにチャレンジします。