第1730回 気づきのレッスン

◆日時
2021年11月28（日）19：36から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分が、今、リラックスしていること。

リラックスしているとき、肩が下がり、背中が丸まっていること。

心が穏やかであること。

手が温かいこと。

自分が存在していること。

灯油ストーブの臭い。

気がついたことに意識を向けると、他のことには意識が向いていないこと。

瞬間瞬間で気づきは変化すること。

気がついたことを言語化することは楽しかったです。