第512回 気づきのレッスン91（からだの領域84）

◆日時
2015年9月29日（火）6：50から約１分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

呼吸に意識を向けながら、体のエネルギーを感じていました。

いつもよりもエネルギーの上がり方が今日はゆっくりでした。

今日は昨日よりペースを落とし、一つ一つ丁寧に進めていきたいと思います。