第622回 気づきのレッスン199（からだの領域139）

◆日時
2016年1月17日（日）7：40から約１分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分の動作で気がついたこと言葉にする練習をしました。

自分がやっていることに意識を向けて、そのことをしっかり認識した時、

あっ、と気がつき、この感覚だと思いました、