第1438回 時間軸を使ったリフレーム43

◆日時
2018年7月7日（土）8：20から約10分間

◆内容
「NLPの実践手法がわかる本」（山崎　啓支　著）を読んで、
時間軸を使ったリフレームを行いました。

（本に書いてある手順を抜粋したもの）
ステップ１　いま現在の問題にアソシエイトする。
ステップ２　30年後の自分にアソシエイトする。
ステップ３　30年後の自分の視点でリフレームする。

（実際にやったこと）
自分を肯定的に捉えているとテーマを置いてからタイムラインを歩きました。
その後、未来のイメージの自分を小さく切った画用紙に、
最初は目をつぶり、左手を使ってクレヨンで線を描き、
次に目を開けて、
さらに左手を使ってクレヨンで線や形を書き加え、
その絵を見て浮かんだ言葉を書き加えました。

（感想）
私はここにいていいんだ。と思いながらタイムラインを歩き、
その言葉を思いながら描いた絵は、
トルコ石のような綺麗なブルーの丸みを帯びた石から
黄色とレモン色の2色の光の輪が発せられているような絵でした。

書き加えた言葉は、

私はここにいていいんだ。
の他に、
私、ここにいるよ。

でした。