第951回 気づきのレッスン527（外の世界137）

◆日時2017年２月7日（火）7：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

窓の外は曇り空です。

穏やかな空です。

外からの音は聞こえず、静かです。

番外編で自分の心に意識を向けてみました。

私の心は明るく元気です。