第648 気づきのレッスン225（からだの領域155）

◆日時
2016年2月12日（金）7：05から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

全体的に体が硬くなっていることに気がつきました。

今の状態を否定して変えようとせず、まずはしっかり受け止めます。