体幹トレーニング

さぼりがちだった体幹トレーニングと表情筋トレーニング。
食生活も平日は少しストイックに改善！
先週からまたスタートしました。
やっぱりまだ声出す時に抜けちゃってる事があって．．まだまだ甘い。

今日はプランクのフロントとバックを1分30秒ずつを3セット。サイドが苦手で30秒ずつ。
増やしてインナーマッソー鍛えたい！！！！！
がむばる！！