コメントで質問を頂きました。
カキの内容です。
糖尿病によりピークの体重よりも20キロほど体重が減ってしまいました。
特に測定器などを使用していないため食事の量や食べるものが毎日違うため血糖値のコントロールが難しくなってしまっています。
たまに低血糖の発作なのかは分からないのですが食後などに意識が遠のくような眠気などが酷い常態です。
夜中の睡眠時などにも悪夢をみたりすることが多く眠りが浅いのですがこれは低血糖によるものなのでしょうか？
またこういった症状を防ぐためになか爺さんが工夫していることはありますか？？
※元の体重が何キロか解りませんが標準体重より少なめが良いと思いますが、
自分の身長176cm、体重56㎏、以前は７６ｋｇ位でした。
医師に寄っては教えてくれます。
※糖尿病なら、必ず測定器を使うべきと思っています。
糖尿病治療で自分はインシュリン注射を使っているので病院から支給されています。
測定器を使わないと血糖値を安定させるのは難しいと思います。
糖尿病予備軍、初期なら、飲み薬だけなのでしょう。
※食後の意識が遠のく様な眠気は【低血糖では無く高血糖】だと思います。
食事の時に野菜類、蛋白質を先に食べると血糖値は緩やかに上がります。
一般的な食事療法は難しくないです。
和食中心、ご飯茶わんは女性用を使い軽く一杯分、緑黄色野菜、芋類は100ｇ位、
肉魚類も100ｇ位、禁食される食品はありませんが甘い物は高カロリーなので控え目。
料理では砂糖を使わずに人工甘味料、オリゴ糖、蜂蜜を少量使っています。
食事はユックリ食べる事、早食いは食後血糖値が高くなります。
※眠りが浅い様です。
自分は眠剤を処方して貰って飲んでいますが、それでも眠れない時があります。
眠れない時にはTVを見たり、何かをして過ごし昼間も眠らない様にしています。
夜には眠くなり、早くに寝る事が出来ます。
眠れないからと、無理に眠ろうとすると逆に良くないと思います。
※細かい症状は医師に話した方が良いと思います。
糖尿病でも症状は個人差があります。
※一度、病院で栄養指導を受ければ細かく教えて貰えますのでお勧めします。
自分の一日摂取カロリーは医師が教えてくれと思いますが、人に寄って違います。
※定期診察を受けているなら、医師に相談し検査入院（2週間）すれば食事内容が解ります。
6月23日（金）23時30分就寝、7時15分起床。
☆朝食前血糖値ー80体温ー36.6°体重ー56.9㎏血圧ー139/66脈拍ー60（7時50分測定）
血糖値がギリギリ・・・インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食8時00分
バームクーヘン73ｇ、くるみ20ｇ、パインクリームサンドゴーフル4枚、
ブラックコーヒー
海外ニュースではアメリカでは大洪水、竜巻の被害が出ている。
ロシアでは異常気象・・40度を超える暑さの地区、雪やヒョウが降るなど。
世界中で異常気象が見られている様です。
9時から、MLB野球 アストロズvsアスレチックス戦を見ながら、
FBとメールのチェックしブログの下書き。
少し頭がボォ～としているのでベッドに横になる。
10時30分から12時まで朝寝。
昼食12時10分
ガトーレーズン5個、春雨10ｇスープ
13時30分から17時まで昼寝。
★夕食前血糖値ー106体温ー36.5°体重ー56.8㎏血圧ー125/60脈拍ー58（19時05分測定）
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食19時20分
いわし87g素焼き、サラダ100g、トマト70g、アボカド55g、法蓮草40gお浸し、
きんぴら（ごぼう45g、人参15g、ゴマ）めんつゆ、甜麺醤、
エビピラフ220g、オニオンスープ（玉ねぎ60g、しらたき）
お休みなさい
朝食摂取量 584.2cal蛋白質 9.71ｇ
昼食摂取量 435.2cal蛋白質 4.50ｇ
夕食摂取量 876.7cal蛋白質29.33ｇ
一日摂取量1896.1cal蛋白質43.54ｇ