6月19日（月）23時30分就寝、9時10分起床。
☆朝食前血糖値ー83体温ー36.8°体重ー56.3㎏血圧ー145/71脈拍ー72（9時35分測定）
インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食9時45分
レーズンクッキー8枚、くるみ20ｇ、ポテトチップ10ｇ、ブラックコーヒー
MLB野球を見ながらノンビリ過ごす。
12時20分のバスに乗り、町田～伊勢原へ向かう。
伊勢原駅の立ち食い蕎麦店で昼食・・・
昼食13時50分
ミニ天丼＆かけそば エビ天とかき揚げ、ご飯を少なくしてもらう。
バスに乗り、シルビアへ14時15分頃に到着。
【千鳥酒】【ためいきだけで傷つくほどに】【バーボンダブルで】【猫のファド】
17時までに4曲歌い、ママに駅まで送って貰い、町田で少し買い物して19時30分帰宅。
昼食後6時間、20時に測定して見ると・・・１３１
まだ少し高いので夕食の時間をずらす。
★夕食前血糖値ー102体温ー36.8°体重ー57.3㎏血圧ー136/64脈拍ー64（21時20分測定）
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食21時35分
蒸し餃子130g、サラダ100g、トマト105g、アボカド25g、さくらんぼ100ｇ、
炒飯（玉ねぎ40g、ピーマン35g、パプリカ50g、ご飯200g）、
中華スープ（小松菜50g、わかめ）
明日は予定無し・・・お休みなさい
朝食摂取量 463.4cal蛋白質 6.58ｇ
昼食摂取量 600.0cal蛋白質13.00ｇ
夕食摂取量 865.3cal蛋白質20.56ｇ
一日摂取量1928.7cal蛋白質40.14ｇ