１１月２３日（月） ２３時１５分就寝、８時００分起床。
☆朝食前血糖値ー84体温ー36.1°体重ー56.2㎏血圧ー107/50脈拍ー64（8時20分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時40分
トースト（8枚切り1枚70ｇ、マーガリン5g）、くるみ３０ｇ、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
午前中はＴＶを見ながら、ノンビリ・・・
11時頃から13時まで昼寝。
昼食13時30分
おにぎり3個200ｇ、サラダ100g、トマト150g、りんご120ｇ、即席味噌汁
何かしていないと退屈なのでビーズを出し、色々とデザインを考えて作り、バラしたり・・・
今日は買い物にも行かない・・・一人なので冷蔵庫に野菜類も残っている。
TV映画【エアフォース・ワン】を見ながら、夕食の支度。
ハリソン・フォード主演 好きな俳優の一人です。
★夕食前血糖値ー111体温ー35.9°体重ー56.4㎏血圧ー120/53脈拍ー63（20時40分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時00分
焼売8個130ｇ、サラダ100g、トマト135g、茹で卵30ｇ、炒飯200g（鮭フレーク30ｇ、MIXベジタブル４５ｇ）、
味噌汁（小松菜20g、揚げ3ｇ）
夕食後、ＦＢとメールをチェックしブログのアップ。
お休みなさい
朝食摂取量 478.0カロリー 蛋白質 11.63ｇ
昼食摂取量 496.3カロリー 蛋白質 10.29ｇ
夕食摂取量 824.9カロリー 蛋白質 28.05ｇ
一日摂取量 1799.2カロリー 蛋白質 49.47ｇ