12時就寝、7時30分起床。
☆朝食前血糖値ー92体温ー36.2°体重ー54.3㎏血圧ー133/55脈拍ー66（7時50分測定）
朝食8時15分
トースト（8枚切り2枚）バター8g、イチゴジャム24ｇ、野菜ジュース180㏄、梨250ｇ
ブログ再会のアップをする。
昨日は忙しく、10時20分頃のバスに乗り町田・鈴木楽器へハンジナ新曲キャンペーンに行く。
11時に着くがお客さんが早く来た順番で椅子席を確保していたが何とか友人の分も確保で来ました。
12時からスタート、ハンジナ新曲【扉】キャンペーン。
扉はワルツだが少し難しいかな。カップリング曲 恋花は演歌調で歌い易いと思う。
持ち歌、【窓】は27年度ロングヒット賞を受賞したと報告。
30分のミニライブ終了後はサイン会、ツーショット撮影会。
一緒に行った友人と町田に来た友人3人と5人でカラオケBOXへ行く。
昼食を摂りながらのカラオケタイムを2時間楽しむ。
昼食は焼きそば、ピザ、フライドポテト、オニオンリングフライ等を分け合って食べる。
歌は【名前はリラ】【恋のあやつり人形】【人生なんてね】を歌う。
友人達も3，4曲づつ歌い15時過ぎに分かれて、2人で横浜・関内ホールへ向かう。
16時30分頃に関内ホール傍のオープンテラス喫茶店で友人5人と出逢い、カラオケ発表会の部が遅れていると云われたのでコーヒータイム。アイスコーヒー（ミルク無シロップ無）
17時30分頃に関内ホールへ着くがカラオケ大会は後5曲あり、18時過ぎにショーが始まる。
町田から流れて来たお客さん、友人達が多く来ていました。
まつざき幸介＆小田純平トーク＆ショー
まつざき幸介が約1時間歌い、小田純平のコーナーで【雨音】を一緒に歌う。
写真は舞台上で演奏前の打合せ中の写真です。
楽しい時間は20時30分頃に終了。友人達と少し話をして帰途に着く。
一緒に行った友人も町田の住人なので関内～東神奈川～町田まで一緒に帰る。
乗るバスが違うので駅で別れて、スーパーで少し買い物して淵野辺行き最終バス21：50に乗り
桜美林学園前で下車し、コンビニで買い物してバス停二つ分徒歩。
23時00分帰宅し、夕食の支度。
食べなくても良いのですが、体重が54㎏台なので食べる。
夕食24時00分
ゴーヤカレー（ゴーヤ83gを炒め、レトルトカレー）ご飯180g、わかめスープ、
サラダ（キャベツ110g胡瓜45g人参40g、トマト115g）、若鳥立田揚げ70ｇ
朝食摂取量 505.0カロリー蛋白質 7.86ｇ
昼食摂取量 550.0カロリー蛋白質 15.00ｇ概算
夕食摂取量 833.3カロリー蛋白質 24.12ｇ
一日摂取量 1888.3カロリー蛋白質 46.98ｇ
