9月29日（金）23時30分就寝、5時45分起床。
3時30分頃に目が覚めゴロゴロ・・・眠れないので起きる。
今日は朝食を早くしました。
☆朝食前血糖値ー80体温ー36.5°体重ー53.4㎏血圧ー147/83脈拍ー77（6時10分測定）
インシュリン注射【9単位】打つ。
兆色6時30分
バームクーヘン90g、くるみ20g、サラダ50g、トマト70g、ブラックコーヒー
食後は友人にプレゼントするストラップ作り・・・
ヘルパースティーション担当者来宅し、月1度の安否確認と集金。
10時20分のバスに乗り、伊勢原駅へ向かい中華そば店へ・・・
昼食11時45分
タンメン、餃子3個 ラーメンより野菜が多く低カロリーなので良いですね。
時間潰しにスーパーに寄り、ウインドーショッピング。
12時30分にシルビアへ到着するがお客さんが多く来ていました。
清水節子新曲キャンペーンライブ 昼と夜の2回。
14時まではカラオケタイム。
自分は歌いませんでしたが上手な人が多く来ていました。
カラオケ教室の先生も・・・流石に上手でした。
14時から始まり、新曲《女の酒って・・なんだろうネ》から始まり持ち歌を歌い、
歌唱指導もあり、皆で歌いました。
オシャベリも面白く楽しい。
カバー曲等、そして女性とのデュエット《銀座の恋の物語》を男性で歌う。
アンコールをリクエストし、《黒い薔薇》を歌ってくれました。
終了後にCDにサインを入れて貰い、少しオシャベリして帰途に着く。
町田駅傍のスーパーで少し買い物し、18時30分帰宅。
★夕食前血糖値ー122体温ー36.7°体重ー54.6㎏血圧ー131/73脈拍ー70（19時35分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食19時40分
合挽コロッケ45g、カレーコロッケ50g、サラダ90g、トマト60g、アボカド70g、
柿160g、エビピラフ200g（冷凍食品）、小松菜30gコンソメスープ
明日は横須賀・馬堀海岸へ12時までに行く予定。
お休みなさい
朝食摂取量 531.6cal蛋白質 8.15ｇ
昼食摂取量 600.0cal蛋白質15.00ｇ
夕食摂取量 836.7cal蛋白質15.11ｇ
一日摂取量1968.3cal蛋白質38.26ｇ
