3月5日(土) 23時00分就寝、7時30分起床。
☆朝食前血糖値ー140体温ー36.0°体重ー55.6㎏血圧ー136/56脈拍ー65(7時45分測定)
血糖値が高い! 夕食のオカズを色々作ったので計算ミスをした。
朝昼摂取量を控える。 インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時00分
コーンフロスト50g、くるみ25g、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー
昼食用のお弁当作り・・・
ご飯200g、鶏から揚げ35g、サラダ125g、トマト125g
9時頃に家を出て、横須賀・馬堀海岸駅へも買う。
徒歩でカラオケ・AGEHAへ10時50分到着。
まだ、お客さんは居ないのでRIEさんと話を少しする。
愛弟子が5月にCDデビュー、先日にレコーディングが終了。
顔馴染みなので楽しみにしています。
ロスプリ【雨の城ケ崎】、中川博之【愛をありがとう】、
昼食12時00分 上記のお弁当 天然水とブラックコーヒー
まつざき幸介【鎌倉残照】、千花?【名前はリラ】、まつざき幸介【幸せかげぼうし】、立石光【悪戯】、
成瀬昌平【はぐれコキリコ】、木下結子【愛は海】17時までに8曲歌いました。
18時50分帰宅。
★夕食前血糖値ー83体温ー35.9°体重ー56.2㎏血圧ー151/70脈拍ー60(19時30分測定)
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食20時00分
冷凍焼売117gを蒸す。サラダ100g、トマト110g、冷凍炒飯300g、スープ
スープを作り忘れたのでサラダの作り置き サラダを軽く絞り汁を薄め塩コショーで作る。
早く寝たいので何もせずにベッドに入りました。
3/6朝にブログをアップ。
朝食摂取量 422.1カロリー 蛋白質 9.42g
昼食摂取量 451.9カロリー 蛋白質 14.43g
夕食摂取量 892.2カロリー 蛋白質 26.83g
一日摂取量 1766.2カロリー 蛋白質 50.68g