9月24日（土）23時30分就寝、8時00分起床。
☆朝食前血糖値ー91体温ー36.2°体重ー54.5㎏血圧ー139/59脈拍ー68（8時20分測定）
朝食8時30分
ココナツサブレ10枚、クルミ25g、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー
今日からナトリウムの計算をして行きますが出来る範囲です。
控えても普通は塩分不足にならない様ようです。
殆どの食品の中にはナトリウムが含まれているので、加工品等の解る物だけは計算します。
計算式 ナトリウムｍｇ×2.54÷1.000＝食塩ｇ
食事の支度、計算に時間が掛かりますが自分の為にはやるしかないですね。
MLB野球を見ながら、のんびりする。
ヤンキーズが負け、ワールドシリーズ出場出来ず。
11時30分から、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
昼食12時45分
フルーツグラノラ60g、飲むヨーグルト100㏄、りんご215ｇ、えびせん10ｇ
★夕食前血糖値ー82体温ー36.1°体重ー54.2㎏血圧ー157/73脈拍ー62（20時40分測定）
夕食20時45分
若鶏立田揚げ23ｇ、サラダ（キャベツ50g、人参70g、胡瓜50g、トマト85g）、
炒め物（茹で鶏レバー25g、ピーマン15g、赤パプリカ15g、黄パプリカ15g）
味付け・めんつゆ少々、コショウ少々、擦り胡麻小さじ1/2、水溶き小麦粉
かぼちゃ煮75g、りんご205g、ご飯200g、わかめスープ（削り節粉）
お休みなさい
朝食摂取量 528.8カロリー蛋白質 9.81ｇ ナトリウム 179.5ｍｇ
昼食摂取量 501.5カロリー蛋白質 8.24ｇ ナトリウム 324.0ｍｇ
夕食摂取量 784.7カロリー蛋白質 23.08ｇ ナトリウム 812.0ｍｇ
一日摂取量 1816.0カロリー蛋白質 41.13ｇ ナトリウム 1315.2ｍｇ
