３月２１日（火） 昨夜は１２ 時過ぎにベッドに入るが寝つけず、ゴロゴロ・・・
眠れないので起きて、町田近辺の花の名所等を調べる。
我が家付近に桜の名所が有るので咲き始めたら行く積りです。
春から、花が色々咲き始めるのでカメラ散歩に行く予定です。
☆朝食前血糖値ー73体温ー36.7°体重ー53.8㎏血圧ー140/74脈拍ー67（5時55分測定）
低血糖！この5日間は一日摂取量1.500カロリー 夕食650カロリー位。
摂取量を抑えて血糖値はマァ～マァ～だったが狂い初めたのかな。
朝昼摂取量は昨日と同じ位にして見る積りですが・・・
インシュリン注射【12単位】打つ。
朝食6時00分
ミニクロワッサン3個（イチゴジャム5g、ピーナツクリーム5g、黒豆きな粉クリーム5g）、
トーストロールパン1個バター5g、ブラックコーヒー
朝食後にベッドに入るがウトウトするが寝つきが良くない・・・
10時前の目覚ましで起きるが寝た気がしない。
10時にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。
昼食11時00分
イングリッシュマフィン（合挽肉パテ⒖g、レタス30g、トマト35g、ケチャップ10g）、
ミニクロワッサン1個（チョコレートクリーム5g）、ブラックコーヒー
ミニクロワッサンはコンビニで見つけ、5個入り￥110-（税込み）
1個が約22g、82カロリー 蛋白質1.3g 使い勝手が良さそうなので買って見ました。
FBとメールのチェックしブログの下書きをするが、頭がボォ～としている。
昼寝したいが夜に寝られなくなると昼夜逆転するので我慢。
TV映画【ドノバン珊瑚礁】を見ながらノンビリし、サラダ作り・・・
夕食、何にしようかとカレーライス・・・パスタ？
面倒なので合わせ技でカレーパスタに決めて食材を思案・・・
夕食の支度を１５時３０分から開始・・・
昼食後、５時間４０分の血糖値を測定・・・132
昨日より下がり方が早い気がする。
★夕食前血糖値ー87体温ー36.7°体重ー53.8㎏血圧ー130/67脈拍ー64（17時30分測定）
やはり、下がり方が早くなっている。戻したほうが良いのかな。
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食17時40分
エビフライ2本50g、コロッケ1個60ｇ、サラダ100g、トマト185g、ブロッコリー35g、
カレーパスタ（乾麺80g、玉ねぎ35g、ニンジン40g、グリンピース10g、スイートコーン10g、
コンソメスープ（法蓮草30g）
カレーはルーを使わず・・・ターメリック、コンソメ粉、片栗粉、カレー粉のみ
味にコクが少なくアッサリした味になる。
ルーを使うとカロリーが高くなるので試してみましたが、もう少し工夫しないと。
今夜は早く寝ます。お休みなさい
朝食摂取量 446.4カロリー蛋白質 7.28ｇ
昼食摂取量 423.6カロリー蛋白質 9.35ｇ
夕食摂取量 675.4カロリー蛋白質 23.26ｇ
一日摂取量 1545.4カロリー蛋白質 39.89ｇ
