午前はリカバリー 2005-01-28 | トレーニング 今日の午前は軽めの練習です。 ディスタンスグループで6700mで、IMを多少入れて専門以外の種目を泳ぐことでリフレッシュしてほしいものです。 ただし、スプリントの練習は必ず毎回入れます。 筋への刺激は欠かさずに行うようにしています。 今日は、ほとんどのグループで SD 100x2 Cho,Pow3/25&Last10Pow ダイブして、最初の3ストローク（サイクル）を全力で泳ぎ、次の25m地点か . . . Read more
