トレーニング・メニュー 2005-01-19 | トレーニング 私のトレーニングのメニューは、エクセルというソフトで作成しています。例えば W-up 400x1 IMR25 K 200x1 4' Cho 50x8 1' S1,Des P 200x3 3' Cho 50x8 45" Fr,Des EZ 100x1 S 100x8x3s 1s-1'30/2s-1'20/3s-1'15 EN2 Pow 25x4 . . . Read more
