ラクテイト・カーブ・テスト（LCT） 2005-01-18 | トレーニング 昨日はカーブテストを行いました。 方法は200x5-10'最大努力までのスピード漸増方式です。これは年間計画の中で定期的に実施しているパフォーマンステストです。 競泳には２つの能力を向上させることが重要だといわれています。 ・乳酸を蓄積しないでできるだけ速く泳ぐ＝スタミナ ・乳酸をできるだけたくさん生成できるようにする＝パワー・スピード 乳酸は運動中に生成されるけど、それをエネルギーとし . . . Read more
