スプリントセット 2005-01-27 | トレーニング 昨日のメインセットで多少疲れ気味ですが、午後はスプリントセットを導入です。 時々ですが、スピード向上や神経系の刺激を目的に行いました。 代表的なのは以下のようなセットです。 FS/S 200x1x2 3'20 Cho,15Fast/35EZ,1s-FinS,2s-S AN3 FS/S 150x1x2 2'30 Cho,25Fast/25EZ,1s-FinS,2s-S AN3 FS/S 100x1 . . . Read more
