ＧＡＢＡＮのスパイスで トマトソース♪

 最近　なんとなく腰の痛みが取れず、その理由が　睡眠にあるのでは　と思い当たりました。

１１時半に寝て　だいたい４時半に　目が覚める毎日。

　こりゃ　睡眠不足だわ。

 

ということで。

お昼寝をしっかりしてみようと　思いました。

お昼寝といっても　これまた１５分以上眠れないのですが、

ちゃんと体を　横にして　１５分お昼寝をし始めたら、

腰が　調子よくなりました。

 

ああ、寝不足には　もう体が　ついていけません＞＜

 

 

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朝ごはんの料理レシピ  スパイスレシピ検索

♪トマト缶一つ＋ＧＡＢＡＮの　トマトソース♪　２人分　１時間

材料

トマト缶　　　１個

ＧＡＢＡＮ　オレガノ・・・　３振り

ＧＡＢＡＮ　スイートバジル・・・３振り

ＧＡＢＡＮ　ナツメグ　　・・・２振り

ＧＡＢＡＮ　ホワイト＆ブラックペッパー　・・・５振り

ＧＡＢＡＮ　ローリエ　　・・１枚

ＧＡＢＡＮ　イタリアンパセリ　　・・・　５振り

ハーブミックス　ソルト　　　　・・３振り

砂糖　　　　　　　・・・小２

ウインナー　２本

 

人参・・・　半分

玉ねぎ　・・・半分

 

作り方

１．お鍋に　トマト缶（カットタイプ）を　入れ、その上に、野菜のすりおろし。

　　　スパイスと　砂糖を　入れて、　ことこと　１時間弱　煮ます。

　　

２．煮つまるちょっと前に　輪切りにした　ウインナーを入れて、パスタ用のソースにします。

　

☆　ほほ～。トマト缶が　しっかりトマトソースになりました。

　　次回　　大人用の時は　トウガラシを　いれよう。

 

パスタの　１人前っの適量って　何グラムだろうか＞＜

　おしゃれな　お店は　８０ｇっていいますよね？　でも　少ない・・・＞＜

　朝食なら　８０ｇ　ぐらい？

　ランチなら　１２０ｇ？あたりってことで。

　　今回使った　ＧＡＢANシリーズ。

　　　

足を組むと　すぐ　娘のチェックが入ります。

「足を　組むと　腰が　痛む！」

　　　と　言われてもねえ。今日は　気をつけて　過ごしてみます～～。

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