ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

8月4日（日）
練習ラウンド

8月5日（月）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月6日（火）　
（10：00～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：40～20：40　パーソナルまたはセミパーソナル
20：55～21：55　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月7日（水）　
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月8日（木）
（10：00～18：00　パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月9日（金）　
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月10日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください。

8月11日（日）
関西出張

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,200円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,150円（税込）／1名

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。

是非皆さまのご参加をお待ちしております！

なお、8月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

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2013-07-23 08:00:53 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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ゴルフピラティスワークショップ＜正確性アップ－ミート率＞その２

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

7月21日（日）は私の師匠でありますLPGAティーチングプロA級及びJAPICAゴルフピラティス開発者の竹内弓美子プロによるのゴルフピラティスワークショップが、CPスタジオにて開催されました。

今回のテーマは

「正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ」

対象は午前がピラティス指導者向け

午後がゴルフピラティス指導者向け

ということで、普段のワークショップよりもアドバンスのエクササイズが盛り沢山の内容でした。

エクササイズをご紹介する前にゴルフで正確性を高めたいと思う部分は何でしょうか？

飛距離

方向性

弾道

スピン

この４つがゴルファーの安定させたい項目です。

そのために重要な要素とは

・軌道

・フェース面

・入射角

・シャフト角度

・リズム

そしてそのためには

１．足

２．コア

３．肩甲骨

４．手首

５．胸

６．左手首

７．腰

の身体の各部の働きがポイントになります。

次回はエクササイズをいくつかご紹介していきたいと思います。

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The Open Championship（全英オープンゴルフ） Round 4

2013-07-22 08:32:14 | Golf

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

The Open Championship（全英オープンゴルフ）、最終日。

フィル・ミケルソンの逆転初優勝！！

おめでとうございます！！

ミケルソンファンの私は御機嫌です！

最終日は強風の中、66というスコア！！

先週のヨーロッパツアーでの優勝に続いての優勝！！本当におめでとうございます！

そしてそして、松山君、堂々の6位タイ！！

最終日は1アンダーの70というスコア。本当にすごいです！

全米オープンよりもさらにアップ。タイガーたちと肩を並べての6位タイは本当に素晴らしいですよね。

本当に4日間お疲れ様でした！！

プロたちのスコアはこちらをご参照ください。

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The Open Championship（全英オープンゴルフ） Round 3

2013-07-21 20:57:46 | Golf

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

The Open Championship（全英オープンゴルフ）、3日目。

ムービングサタデーの言葉通り、上位にはタイガーはもちろん、トップのリー・ウエストウッドや2位タイ、全米オープン優勝のアダム・スコット等々が名を連ねてきました。

そんな中で、初出場の松山君、11位タイ。

自分自身のゴルフをしっかりプレイしているところが、結果につながっているのではないでしょうか？

最終日（もうすでに始まっていると思いますが）も、どんなプレイをしてくれるか、本当に楽しみですね。

ミケルソンも9位タイ！期待しましょう！

プロたちのスコアはこちらをご参照ください。

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2013-07-21 12:13:18 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

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ゴルフ－練習＆練習

2013-07-21 19:14:58 | Golf training

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です

今日は午前と午後と竹内プロのゴルフピラティスワークショップに、参加してきました。

今日のテーマは

正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ

今日のワークショップは、午前中はピラティスインストラクター向け、

午後はゴルフピラティスインストラクター向けということで、より一層高度な内容で、覚えること、練習することで、盛りだくさんでした。

また、ワークショップの前には竹内プロに早朝ゴルフレッスンを受け、さらにワークショップのの後には、ワークショップで学んだことを復習しながらさらに練習。

最後にはショートコースでショートゲームも練習しました。

さすがに暑いせいか、5時を過ぎても私以外はおじさま一人、ほぼ貸し切り状態！

課題山積みですが、
しっかり練習&メンテナンスがんばります！

ゴルフピラティスワークショップ＜正確性アップ－ミート率＞

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

竹内プロのゴルフピラティスワークショップ、スタートしました。

今日のテーマは

「正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ」

です。

写真は後ほどじっくりご紹介させていただきます。

今はレッスンに集中します！

腰痛ゴルファー必見！ラウンド後のストレッチその３

2013-07-21 07:02:45 | 腰痛

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先日に引き続き、腰痛ゴルファーの皆様向けゴルフピラティスストレッチ編です。

今日は18ホールラウンド後、重たくなった腰回りをほぐすエクササイズです。

骨盤の後ろ側にある仙骨周りの筋肉が

＜御参考＞

ロールダウン

ヒップストレッチ

セイクラム（仙骨）シリーズの中から、シザーズと臀部のストレッチ。

１）仰向けに寝て、両膝を立てた状態からスモールボールを仙骨の下に置き準備。

２）鼻から息を吸って口から吐きながら両脚を天井に持ち上げます。Cカーブでしっかりボールをプッシュしておきます。

３）息を吸って吐きながら左右の脚を前後に開きます。息を吸って吐きながら脚を入れ替えます。

上の脚は腿の裏側（ハムストリングス）を伸ばす意識、下の脚は腿の前（腸腰筋）を伸ばす意識、しっかりCカーブで腰が反らないように支えておきましょう。

４）両脚を5回入れ替えたら、左の脚をキャッチし自分の胸の方に引き寄せて、下の脚は床の方に伸ばしストレッチ。呼吸で腿の裏と股関節が伸びるのを感じましょう。

５）脚を入れ替えて同じようにストレッチ。伸ばす前に5回ほど両脚を動かしてからでもOKです。

Web：http://golcore.com

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The Open Championship（全英オープンゴルフ） Round 2

2013-07-20 11:35:17 | Golf

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

The Open Championship（全英オープンゴルフ）、2日目。

やっぱりタイガー、すごいですね！

2日目のスコアは68で一気に2位タイ。

決勝ラウンドではどんなプレイを見せてくれるのでしょうか。楽しみです。

そしてそして松山君、2オーバーで2つスコアを落とすものの、20位タイ。

初日に比べるとショットが乱れて、さらにパットでも苦戦していましたが、崩れずにしっかり踏みとどまりました。

初出場で決勝ラウンド進出は素晴らしいですよね。

きっと残り2日は修正してくることでしょう。

ミケルソンも崩れてしまい松山君と同じく20位タイ。ちょっと2日目は初日と比べるとショットが乱れていましたね。

頑張れミケルソン！！

プロたちのスコアはこちらをご参照ください。

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The Open Championship（全英オープンゴルフ） Round 1その2

2013-07-19 06:42:45 | Golf

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

The Open Championship（全英オープンゴルフ）、初日終了！

初参加の松山君5バーディー、5ボギーのイーブンスタートで21位タイ。

パットが不調といっていましたが、18Hの難しいラインをねじふせて第2ラウンドにつながる上がり方でしたね。

世界のプロ達でもショートパットで苦労しているグリーンが大きなカギになるのでしょうか？

タイガーとミケルソンは2アンダーで9位タイ。こちらも期待です。

タイガーにも頑張ってほしいし、全米オープン2位だったミケルソンにも期待します！

今日も楽しみですね。

プロたちのスコアはこちらをご参照ください。

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The Open Championship（全英オープンゴルフ） Round 1

2013-07-19 00:34:47 | Golf

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

The Open Championship（全英オープンゴルフ）、初日がスタートしました！

松山君はミケルソンとマキロイの一緒の組です！！

なんという組合せでしょう！

大ファンのミケルソンと、松山君、そしてマキロイも一緒、2日間も3人のプレイを見れるのはとても楽しみです！

現在テレビ中継での三人は15Hをプレイ中。

先週ヨーロッパツアーで勝利をあげたミケルソンが、絶好調です。

期待しましょう！！

眠れない日々が続きますね。

プロたちのスコアはこちらをご参照ください。

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