ハリウッドセレブのボディを手に入れる！②

こんばんは。moanaです。

一昨日から

Tarzan 532号 P82に紹介された「ハリウッドセレブのボディを手に入れる！体脂肪を燃やすメソッド」をご紹介しています。


では早速・・・

＜二の腕の運動＞


１．腕を胸の高さにあげます。
　　前に習えの時の要領です。

２．肘を曲げて、前腕を床と垂直にセットします。
　　手首の力は抜きます。

３．そこから水を切るような動作で、両手を左右に移動します。
　　波を作るイメージです。

ポイント：手首から先は常に脱力させておくと、二の腕により効果的です。



以上
Tarzan-X BRAND 2009/04/15より
http://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/tarzan/3035/3.html







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