リアライン・バランスシューズでリハビリ中

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

 

先ほど、リアライン・コアとリアライン・バランスシューズ膝関節用のダブル使いでトレーニング中と報告しました。

 

 

バランスシューズをはいて両膝を第四̪趾の真上に向けておくことに集中しながら、リアライン・コアを装着して骨盤を整えたので、骨盤が安定！

 

骨盤が安定している間に、今度は、中殿筋のトレーニング。

 

 

引き続き、両膝を第四̪趾の真上に向けておくことに集中しながらバランスシューズで、スクワット。

 

10年以上前から腰椎4番と5番の椎間板がつぶれてヘルニアと腰椎すべり症になっていますが、その椎間板もかなりすり減り、臀部の痛みはこちらも実は大きな要因の一つになっています。

 

さらに腰椎側弯も悪化していて、左母指球に体重をかけるのがなかなか難しいのですが、こちらは骨盤底筋の引き上げをしっかり行いながら母指球に乗る！

 

 

バランスシューズには足関節用もあるのですが、無理はせずに膝関節用でウォームアップ。

 

バランスシューズだけで行うよりも、リアライン・コアで骨盤を安定させたまま行うことで、アライメントを崩さずにトレーニングを行うことができます。

 

 

 

 

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