リアライン・コア＆バランスシューズでリハビリトレーニング

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

 

今日はリアライン・コアとリアライン・バランスシューズ膝関節用のダブル使いでトレーニングです。

 

 

 

リアライン・コアのトレーニングに、バランスシューズをはくことで、足首のアライメントも整えやすくなります。

 

現在、左右とも変形性足関節症が悪化し、特に右足首の痛みがひどく、それに伴い右臀部も痛みを誘発しているため、治療に専念中。

ピラティスのレッスンは行っておりますが、ゴルフは一切お休みし、リハビリに専念しております。

 

痛みは一進一退ですが、タイガーウッズの復活を見て、私も必ず復活！を信じて焦らずに頑張っております。

 

 

以前は、リアライン・コアを装着しても、臀部が引っ張られて痛みがあり、あまり動けなかったのですが、少しずつ動けるようになってきました。

学生時代に内反と外反の捻挫を何度もしているのが要因で、軟骨がかなりすり減ってしまっているため、足首のアライメントを整えようと、右骨盤前傾と右股関節を内旋により、足首に臀部にも痛みが出ていたのですが、毎週PTの先生にお世話になりながら、リハビリを続けているのが、ようやく少しずつ、自分自身のピラティストレーニングもできるようになってきました。

 

今回のポイントは、

 

リアライン・コアを装着中して動いている間、足のアライメントが崩れないように、バランスシューズをはいて両膝を第四̪趾の真上に向けておく！！

 

まだまだ股関節が内旋していますが、無理に外旋しようとすると痛みがひどくなるため、焦らず、丁寧に！

 

頑張ってまいります。

 

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