「はなまるマーケット」ゲストの高橋秀樹さんも「体幹」を鍛えています！

こんにちは、ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今日の「はなまるマーケット」ゲストの高橋秀樹さんが、ご自宅で「体幹」を鍛えているとお話しされていました。

ご自宅にトレーナーの方がいらして、1時間みっちりトレーニングをされるそうです。

ご紹介されていたのが、ハーフサイズのストレッチポールの上に寝て両手＆両足を天井に持ち上げるというエクササイズ。

バランス力を強化していくのですが、まさに「体幹」そのもの。

お腹の力でしっかり軸の部分を鍛えることにより、また、外側の力を抜きお腹にだけ意識を向け、集中力を高める！

 

最初は片手を上げるだけでもストレッチポールから落ちていたとか。それがトレーニングを続けることによって両手＆両足をもちあげることができるようになったそうです。

 

このエクササイズは年齢関係ありません。

結構筋肉モリモリの若い男性の方が、バランス力がなかったり、筋バランスが崩れていたりします。

軸をしっかり作っていくのが外側の筋肉ではありません。内側のインナーマッスルをしっかり鍛えていくことによってカラダの背骨のバランスや調整も同時にできます。

 

まさにこれってゴルフで必要なバランス力ですよね！

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