「CURUCURU」新コラム-【トレーニング★正しい体重移動】①

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に3/12（木）、新しいコラムがアップされました。

「トレーニング★正しい体重移動」①

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

 

CURUCURU 「トレーニング★正しい体重移動」①2ページ目より

 

 

今回からテーマは正しい体重移動。

リバースピポッド＝逆体重を直すためのエクササイズです。

逆体重とはバックスイングの時には左に体重が残り、インパクトのときは右に体重が残ってしまうことです。

飛距離が出ないという方の多くがこの逆体重が理由の一つになっています。

 

飛ばしたいという気持ちからバックスイングでねじろうとして腰から動かしてしまい、軸が左斜めにたおれてしまう・・・という動きです。

または、ボールを見なくちゃという気持ちから頭を左に残し過ぎて、起こってしまうという場合もあります。

どちらにしても体重移動が逆になっているので、ボールにパワーがうまく伝わりません。

場合によってはダフリになったりトップになったり・・・

 

今回ご紹介している「ランジ」というエクササイズで、下半身の体重移動を体でしっかり覚えていきましょう。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア）|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

3日サボると体は元に戻っちゃう・・・

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

ここ最近バタバタで、歯磨きをおろそかにしていたら、歯ぐきが下がってきてしまいました・・・

ほんの数日です。3日位・・・

 

ここ数カ月、通常の歯ブラシのほかに、

歯医者さんからお薦めされた

ピンポイントの歯ブラシ（最近、「クリニカ」からも発売された「クリニカアドバンテージデンタルタフト」みたいな歯ブラシです）

そして歯間ブラシ

とトリプルづかいで歯を磨いていました。

特にピンポイントの歯ブラシがとてもお気に入りで、これで磨くときゅっ！きゅっ！となり、磨きにくい部分まで届いていました。

「普通の歯ブラシだと力が入ってしまって歯ぐきの部分に圧がかかり過ぎて、歯ぐきが下がってきてしまい、歯周病になりやすいので気をつけてください」

と指導を受け、ピンポイントの歯ブラシを併用していたのですが、その分時間もかかるのでここ数日さぼってしまっていたら・・・歯ぐきが少しさがってしまいました・・・

 

本当にカラダは正直です。

ほんの数日ですよ・・・反省です。

 

これ、筋肉も同じです。

忙しくて数日お腹のトレーニングをさぼると、すぐに元のお腹に戻ってしまいます。

頑張るとカラダは結果を出してくれますが、サボるとすぐに元通り。

毎日続けることが大切と痛感です。

 

量より質です。

しっかり自分の体をケアしてあげましょう。

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613