ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

第2回ゴルフピラティス&バーチャルゴルフレッスンワークショップwith 八田プロ

2011-09-02 12:19:58 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

8月27日(土)に開催された第1回目のバーチャルワークショップ、第2回目は9月10日(土)15:30から開催です。

前回のテーマの続き

「Good Looking Swing」

-目指せ美しいポスチャー(姿勢)&体幹トレーニング-第2弾

 

今回の主なトレーニングは・・・

股関節、 骨盤底筋の強化、バランス感覚を養うトレーニングです。

 

 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ワークショップ詳細

日時:9月10日(土)15:30~17:00

金額:4,200円(税込)

お問合せ:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

ゴルコア/太田まで

・・・・・・・・・・・・

お申込みはお早めにお願いたします。

人数が多い場合は2回に分けて行う予定ですのでよろしくお願いいたします。

 


ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」 

 

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602   

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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体幹トレーニングの成果を有効的にスイングに役立たせるためのポイント

2011-09-02 12:16:01 | 体幹トレーニング実践編

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

体幹トレーニング実践編として「体幹を使ったスイングを身につける」という記事を書きました。

ここで紹介したアドレスを作っての「Ab」、本当に良いです。

特に肋骨と骨盤底筋がポイントです。

 

単なるCカーブでは効果はちょっと不足気味。

 

ここで改めて復習です。

 

アドレスをつくったら・・・

 

息を吸って、口から息を吐はきながら、背中・肩甲骨・広背筋を下げる。

次に肋骨をしめて、お腹を背中の方に引き込んで、さらに骨盤底筋を引き上げる。

これをはまずは10回程度行ってしっかりお腹を引き込む意識を体に覚えさせます。

 

今度は実際に素振り。

1回、1回、息を吸って、口から息を吐はきながら、背中・肩甲骨・広背筋を下げる。

次に肋骨をしめて、お腹を背中の方に引き込んで、さらに骨盤底筋を引き上げる。

そしてテークバックからフィニッシュまでお腹で素振り。これを10回から20回。

 

そしてようやくボールを打ってみます。

改めて・・・息を吸って、口から息を吐はきながら、背中・肩甲骨・広背筋を下げる。

次に肋骨をしめて、お腹を背中の方に引き込んで、さらに骨盤底筋を引き上げる。

そのあとすぐにボールを実際にすぐに打ってみてください。

お腹でスイングできていませんか?

 

腕とか肩とか下半身だとか何も考えずお腹だけに集中ができ、お腹でカラダをねじってお腹で戻してくる(インパクト)!

そしてそのままフィニッシュ!!

 

いかがですか?

ただ、呼吸の練習ではありません。

身体にしっかり覚えさせることが大切です。

そして覚えてすぐに実行!!

 


ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」 

 

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602   

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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